Elk jaar is het weer zo ver; goede voornemens. De eerste periode zijn ze meestal nog wel vol te houden, maar niet veel later wordt vaak de handdoek in de ring gegooid.
Waarom zijn goede voornemens zo moeilijk vol te houden en wat kun je doen om ze wel waar te maken?
- Concretiseer jouw doelen. Wat wil je bereiken, hoe wil je dit bereiken, waarom wil je dit bereiken, wanneer wil je dit bereiken en/of met wie wil je dit bereiken? Vraag je dit jaar af waar je motivatie vandaan komt. Laat je je leiden door wat anderen van je vinden? Of wil je je goede voornemens realiseren omdat het goed voor jou voelt?
- Begin klein. Verandering betekent dat je oude zekerheden en ingesleten patronen moet loslaten. Dat is vooral in het begin lastig. Als je echt stappen wilt maken wilt maken richting jouw einddoel, helpt het om een gewoonte te creëren. En dat doe je door klein te beginnen.
- Vallen en opstaan. Accepteer dat niet alles in één keer lukt, pak de draad weer op en verlies je doel niet uit het oog.
Breng voor jezelf ook in kaart op welke momenten je terugvalt in een patroon. Wat zijn de triggers? Hierdoor leer je je automatische gedrag sneller herkennen. Deze bewustwording is de eerste stap in gedragsverandering.
You can do it!
088 02 45 900