Hardloop analyse om je prestatie te verbeteren

 

In het Running Testlab analyseren we alle aspecten om je hardloopprestatie te verbeteren. Alle puzzelstukjes die tot hardloopprestaties leiden, analyseren we in het Testlab. Aan het eind van de testbatterij heb je je persoonlijke testrapport met alle uitslagen.

Lichaamscompositie

Persoonlijke factoren als lengte, gewicht en postuur hebben veel invloed op je hardlooprestatie. Bij iedere pas verplaats je je eigen lichaam en dat betekent dat dit lichaam in optimale conditie moet zijn om tot de beste prestatie te komen.

Mobiliteit

Een goede mobiliteit in de beweegketen is essentieel om goed te kunnen hardlopen. In de hele keten kunnen mobiliteitsbeperkingen aanwezig zijn die de prestatie beïnvloeden of een beperking geven om de juiste looptechniek aan te houden.

 

Stabiliteit

Tijdens het hardlopen wordt er veel van de stabiliteit van romp en benen gevraagd. De stabiliteit in de beweegketen bestaat uit passieve structuren als de botten, banden en kraakbeen. Daarnaast zorgen de spieren voor de actieve stabiliteit. Als deze stabiliteit niet optimaal in orde is, verdwijnt er bij iedere pas veel energie in de grond.

Isokinetische kracht

De spierkracht van de bovenbenen is essentieel voor hardlopers. De spierkracht is hiermee een belangrijk aspect in de analyse van de prestatie. Middels geavanceerde, isokinetische krachtapparaat kan er een nauwkeurige analyse van deze kracht worden gemaakt. Hierin is bijvoorbeeld de verhouding tussen de quadriceps en hamstrings van belang, maar ook het verschil tussen links en rechts.

 

Analyse looptechniek

Een efficiënte looptechniek zorgt voor een betere prestatie. Een efficiente looptechniek reduceert de belasting aanzienlijk en dit scheelt in de energie die je gebruikt. Daarnaast gaat de loopsnelheid omhoog als de looptechniek efficiënter wordt uitgevoerd. Middels een geavanceerde cameraopstelling wordt de looptechniek vanuit alle perspectieven geanalyseerd.

Voetanalyse

De voeten zijn de basis van ons lichaam en krijgen veel belasting te verduren tijdens het hardlopen. Schoeisel moet perfect aansluiten bij de voeten en de stand en voetafwikkeling. Als de voeten van nature geen goede afwikkeling kunnen maken, kunnen we ze zo nodig ondersteunen door goed schoeisel advies of inlays.

Inspanningstest

Het hart en longsysteem is de motor van een hardloper. Deze motor moet voldoende energie geven om tot een goede prestatie komen. Bij de inspanningstest meten we de capaciteit van de longen en de maximale hartslag. Deze informatie is belangrijk in het opmaken van het juiste trainingsschema.

 

Klik hier voor de tarieven.