Als je veel sport, loop je vaak tegen vermoeidheidsklachten en/of stijfheid in het lichaam aan. De training zelf vinden we leuk om te doen, maar werken aan ons herstel of aan onze lenigheid is vaak een ondergeschoven kindje.
Een handige tool die je hiervoor kan inzetten is de GO-WOD app . In deze app kan je je mobiliteit testen, waarbij er per lichaamsregio een score uit komt. Vervolgens kan je verschillende stretch routines kiezen: dagelijkse routines gebaseerd op jouw mobiliteit, stretches voorafgaand aan jouw training gebaseerd op de bewegingen die je gaat maken, stretches na je training gebaseerd op de bewegingen die je gemaakt hebt.
Vanuit de sport die ik doe, Crossfit, is dit een handige tool om te gebruiken om aan de ene kant aan mijn mobiliteit te werken en aan de andere kant voorafgaand aan de workout mijn lichaam goed voor te bereiden. De naam van de app leent zich overigens ook uit Crossfit, waar WOD staat voor ‘workout of the day’.
088 02 45 900