work out your burn out

Steeds meer vragen we van onszelf. De balans tussen ik-werk en/of ik-tijd voor mezelf en/of ik-met gezin/familie raakt zoek. Teveel tijd besteden aan het werk kan nadelige consequenties hebben voor de aandacht die er overblijft voor ik-tijd voor mezelf en/of ik-met gezin/familie. Teveel tijd besteden aan het gezin/familie kan nadelige consequenties hebben  voor de aandacht die er overblijft voor ik-tijd voor mezelf en ik-werk.

Er is een eenvoudige verklaring voor het niet vinden van een goede balans. In de meeste gevallen doet de omgeving (werk, gezin, familie en vrienden) een direct appel op je waardoor er voortdurend afwegingen gemaakt worden.

Veelal zijn we prima in staat deze afwegingen goed te bepalen en ervaren  we hier ook weinig hinder van.

Toch komt het ook steeds meer voor dat de keuzes die we maken ervoor zorgen dat we over onze eigen grenzen heengaan. Voor een korte periode hoeft dit niet direct schadelijk te zijn. Echter wanneer je voor langere tijd je  grenzen blijft verleggen door bijvoorbeeld teveel tijd  te besteden aan ik-werk en zodoende minder tijd aan ik-tijd voor mezelf kan ervoor zorgen dat je onvoldoende tot rust komt, onvoldoende blijft letten op wat goed voor jezelf is. Zodoende sluipt het erin dat je je steeds minder goed gaat voelen, je lichaam raakt vermoeid, je energie verdwijnt. In eerste instantie lijkt het erop dat je ziek bent. Rust kan helpen. Echter nadat je rust hebt genomen en opnieuw in je oude patroon stapt komt veelal het je niet goed voelen weer terug. Je merkt nu behalve dat je lichaam moe is dat je ook steeds minder met vrienden gaat afspreken. Je merkt dat je steeds meer binnenblijft en steeds minder in contact bent met je omgeving. Het beetje energie wat je  overhebt gebruik je voor je werk. Maar ook op je werk merk je dat je fouten gaat maken. Minder alert bent en minder in staat bent het contact aan te gaan met collega’s en soms klanten.